En esos momentos, animo a mis clientes a que se detengan y reconozcan que sentirse bien/cómodo no es tan easy como queremos que sea.
La mayoría de mis clientes que experimentan esta incomodidad informan que se sienten como una nube abrumadora e inespecífica de maldad y aspereza en todo el cuerpo.
Ten paciencia y tomate el tiempo prudente para realizar esta actividad. Puedes empezar intentando cada día tener pensamientos positivos, recuérdalos durante tu jornada y sobre todo en el momento de que aparezcan pensamientos negativos.
En lugar de centrarte en lo negativo, proponte encontrar cosas positivas en tu cuerpo. Tal vez tengas el mentón de tu padre, o los brazos fuertes, o una vista estupenda. Es posible que tus mejores características no sean precisamente aquellas que los demás pueden reconocer fileácilmente, pero son las que te hacen ser quien eres.
La cultura que gira en torno a la fama juega un papel elementary en el mantenimiento del consumismo. Piensa en la forma en que las revistas y los artworkículos de Net te animan a conseguir el glimpse de cualquier famoso comprando determinados productos de maquillaje, prendas caras o modificando tu rutina de ejercicio.[10] X Fuente de investigación
Si no logras establecer el cambio mencionado anteriormente, quizá lo mejor sea que evites por un tiempo el uso del espejo, de esta manera tu atención estará direccionada a otros temas por qué me siento desconectada como tu desarrollo profesional, actividades gratificantes y no tanto en tu apariencia.
Los medios de comunicación y el mundo de los influencers y las celebridades son los que se encargan de vendernos esa imagen deseada de “perfección corporal” generando muchas veces complejos ante nuestra apariencia física.
El contexto importa cuando se trata de cómo te sientes en tu cuerpo, y decir que “simplemente te sientes incómodo con este peso” o “simplemente quieres sentirte mejor” en tu cuerpo a menudo habla de un completo malentendido (o simplificación excesiva) de lo profundamente complejo. experiencia matizada que tenemos de vivir dentro de nuestros cuerpos.
No necesitas tener todo claro. Solo necesitas estar dispuesta a mirarte con amor y elegirte por primera vez.
Identifica, escribe y pega frases que resalten aspectos positivos de tu apariencia física. Si tu cuarto es tu espacio privado se libre de poder poner notas donde puedas resaltar estos aspectos positivos tuyos, no sólo puedes usarlo en tu espejo sino en los lugares donde más sueles estar como tu escritorio, por ejemplo.
Cada día, se cuentan miles de nuevas historias. Estas historias me dan información valiosa porque me ayudan a encontrar partidarios del comportamiento, que detallan y comparto cada día en mi weblog
“Sanar con Leyla fue encontrarme de nuevo. Cada sesión era un espacio seguro para reconstruirme sin miedo.”
Emite frases positivas de ti mismo cuando estés frente a un espejo; quizá al principio te cueste un poco, pero poco a poco verás como ya no te costará tanto hacerlo y empezarás a notar los cambios y mejoras que deliver en ti.
Toma en consideración que nuestra imagen corporal solo es una parte de una autoimagen saludable. Resulta importante que aceptes tu cuerpo tal y cual es, pero también es relevante que comprendas que tu autoestima no se define por tu apariencia fileísica.